Teens Bellas

¿Magiaaa? ¡No! ¡Dieta Hipocalórica!

2008-09-19T23:21:00.000-07:00

No, éste artículo no se trata de la posición de la luna.
No, tampoco de cuanto té consumas.
¡NO! Aquí no tomamos en cuenta los colores da la comida.

¿Qué es la dieta hipocalórica?

En resumen: Comer lo que tu quieras, consumiendo la menor cantidad de calorías posibles.

Empezando la dieta hipocalórica:

Los alimentos básicos que deben estar presentes en este tipo de dietas incluyen a los lácteos desnatados (descremados), los huevos, las carnes magras, pescados, frutas y hortalizas. Los hidratos de carbono complejos como ser arroces, pasta, pan y patatas presentes en cantidad reducida y las legumbres con frecuencia semanal.
La cocción debe evitar las frituras, rehogados, saltado en aceites, mantequillas o grasas. Se recomendarán cocinar por hervor, al vapor y las papillas, asar a la plancha, grilla o parrilla, y tratar de conservar y hacer cocción en el jugo propio del alimento.
Reducir el consumo de sal. Al ser mínimo o evitado, se previene la retención de líquidos, además de que en exceso no es un buen aporte nutricional.
Diariamente se recomienda beber 1.5 a 2 litros de agua. Esta es fundamental como vehículo de eliminación de toxinas.
Nunca evitar o saltar comidas. Por lo tanto, se deben realizar 5 comidas diarias, el desayuno, almuerzo, cena, y dos meriendas o colaciones. Una merienda a media mañana y otra a media tarde.
El desayuno debe realizarse siempre, es la ingesta que pone en marcha nuestro organismo y la que proveerá las calorías necesarias para comenzar la jornada. En este nunca deben faltar los carbohidratos. Ya sea pan, galletas, tostadas o cereales, no deben faltar nunca.
La cena debe ser más ligera que el almuerzo ya que el metabolismo se enlentece por las noches, donde las calorías de mas en ese rango horario, se acumularán como reservas grasas.
Las frutas deben consumirse en las meriendas acompañadas con algún lácteo desnatado, como por ejemplo un yogur.
El almuerzo y la cena deben estar formados por vegetales y algún alimento rico en proteínas (carnes magras, pescados o huevos). A modo de postre se puede agregar un yogur desnatado o una gelatina dietética.
Los hidratos complejos: arroz, pasta, patata y pan, deben consumirse con una frecuencia semanal. Siempre en el almuerzo y no en la cena.
Las legumbres por su alto aporte de calorías, también se consumen una vez a la semana.
Cuantas más veces a la semana se ingiera pescado blanco, mas se reduce la grasa corporal total.
Incluir aceites solamente en crudo y como aliño (aderezo) de ensaladas y verduras.
Evitar principalmente todo alimento que sea abundante en grasas, los azucares refinados y las bebidas alcohólicas. Ejemplo: Salsas, frituras, la bollería (pastelería) y los aperitivos.
Siguiendo estas pautas y acompañandolas con un poco de ejercicio físico diario lograremos una reducción segura de peso, agilidad y buena salud. Este es el real objetivo que justifica el esfuerzo por cambiar nuestros hábitos a cambio de mejorar nuestra salud

(http://www.zonadiet.com/alimentacion/dieta-hipocalorica.htm)

Rercuerda c0nsultar a tu médico :)

Autoestima, por que aquí lo valioso, eres tú.

2008-09-19T23:12:00.000-07:00

Lo más importante en una persona es como se ve a sí misma.

A esto le denominamos autoestima, la apreciación de uno mismo.

Pero..

¿Qué pasa cuando mi autoestima, ya sea por distintas causas, se ve afectada negativamente?

Lee, por que vale la pena si tienes un bajo autoestima:

1. Ante el primer síntoma de desconfianza, pregúntate a ti mismo, “¿Qué es lo peor que me podría pasar?”. Muy a menudo otorgamos excesiva importancia a los potenciales problemas que pueden surgir si intentamos algo. ¿Porqué no usar toda nuestra energía en lograr nuestras metas, en lugar de gastarlas preocupándonos de lo que podría ocurrir? Actúa sin miedo ! Minimiza riesgos, vale, pero que el miedo no te detenga.

2. Si estás asustado porque vas a hacer algo por primera vez… sencillo ! imagina que ya lo has hecho en el pasado ! Cierra tus ojos, e imagínate entonces a ti mismo, y de la forma mas realista posible (pon tus cinco sentidos en ello), culminando con éxito lo que ahora vas a hacer por primera vez. La mente realmente no sabe diferenciar entre algo imaginado con mucho detalle, de algo real. Lo confunde. Habrás superado el miedo a la primera vez.

3. Viaja al futuro y, desde allí, pregúntate si a lo que te enfrentas es algo tan importante como ahora te parece. Este ejercicio puede ser un poco morboso, pero funciona a la perfección. Imagínate a ti mismo en tu lecho de muerte, haciendo recuento de lo que ha sido tu vida. Te rodean tu familia y amigos. Estás revisando los momentos mas significativos de tu existencia. ¿Realmente crees que a lo que ahora haces frente va a aparecer en ese repaso? Eso es altamente improbable. Viendo las cosas con la perspectiva adecuada nos damos cuenta de la importancia que realmente tienen. Al ponerlas en su sitio, el miedo -el respeto- que nos da desaparece.

4. Anula a la molesta y negativa vocecilla interna que te dicta como actuar. Ese pepito grillo puede detener a cualquiera. Para desarmarlo imagina el mando a distancia de tu tele… y simplemente baja el sonido a 0… pulsa el mute. O… ¿porque no tratas de cambiar esa voz por la de Pikachu? ¿De verdad, podrías tomar seriamente a Picachu diciéndote lo que tienes que hacer y criticándote?. El truco para desmontarla es alterar la forma en la que te afecta. Si es tu propia voz la que te insta a detenerte, lo consigue. Si es una voz chistosa, te hará reír y continuarás adelante.

5. Piensa en el “como sería si…”. Este truco es realmente bueno. Ante una situación concreta, ¿Si tuvieras confianza, como actuarías? ¿como te moverías? ¿como hablarías? ¿en que pensarías? ¿que cosas te dirías a ti mismo? Preguntándote estas cuestiones, estas, literalmente, forzándote a imaginarte en un estado de confianza… ya lo único que tienes que hacer es “actuar” en función a las respuestas que des. Poco a poco irás olvidando que estás actuando, y se convertirá en un hábito automático.

6. Encuentra a alguien que ya demuestra confianza en ese área, e imítalo. Toma como modelo su comportamiento, su actitud, sus valores, sus creencias… y aplícalo, de la forma que puedas, en el contexto que tú necesitas. ¿Cómo hacer esto? Si tienes la posibilidad habla con él, y si no, pues trata de acercarte, y de observarlo lo más que puedas. Aprende de él.

7. Recuerda: pierdes el 100% de las oportunidades que no intentas. Para conseguir lo que quieres, debes actuar. A veces lo que nos inmoviliza es el pensar que vamos a molestar… que estamos en un entorno hostil. Por ejemplo, necesitamos preguntar por algo, pero preferimos no hacerlo y dejarlo pasar. Cambia el chip. Debes creer que la gente realmente está ansiosa por ayudarte. Puede que esto no sea del todo cierto en el Mundo Real… pero tener esta mentalidad es algo muy útil. Si no lo consigues a la primera, pregunta a cuantas personas sean necesarias para obtener lo que buscas. Al final casi siempre lo conseguirás. De hecho la mayoría de la gente está encantada en poder ayudar a otros. Extrapólalo a otros ámbitos: cree ciegamente que te mueves en un entorno amistoso.

(fuente: www.taringa.net/posts/info/924000/7-Trucos-Para-Levantar-La-Autoestima.html

También te dejamos el link del test de autoestima ¡Suerte!

http://www.psicoactiva.com/tests/test4.htm

y de ahora en adelante, recuerda que: ¡el mundo es mejor contigo! ;)

Las mejores pestañas ¡Sin extensiones!

2008-09-19T22:59:00.001-07:00

¿Sabes lo importantes que son?

¡Muchísimo! Junto con las cejas dan definición a nuestro ojo, así que mira el siguiente consejo:

- Aceite de almendra.

El aceite de almendra estimula el crecimiento de las pestañas

haciéndote un suave masaje y aplicándolo con un cottonete , q- tip o "palito de algodón"

¡tus pestañas crecerán, y tendrás unos ojos perfecamente proporcionados!

¡Suerte!

Tu cabello, es oro ¡Así que hazlo brillar!

2008-09-19T22:46:00.000-07:00

Lucir radiante como el sol no es difícil, mira!

Consejo para lucir un cabello brillante:

1/2 de litro de agua

1 Cucharada sopera de vinagre

Nos peinamos normalmente

¿Y qué tenemos?

¡Pelo sano y brillante!

Mal olor

2008-08-08T12:38:00.000-07:00

Te bañas, te echas desodorante.. Y AUN HUELES MAL?

Si esto te sucede es por que eres una TeeN con una gran transpiración ( Gran productividad de sudor )
Olemos mal por las bacterias de suciedad que se forman en nuestro cuerpo.

Para quitar estos olores no deseados intenta:

- Compra un jabón de gel desodorante y aplícalo como es debido.
-Lava bien TODO tu cuerpo.
- Al salir de la ducha, sécate bien todo el cuerpo con una toalla limpia.
- Al echarte desodorante, no solo lo hagas en la axila, si no en las zonas de alrededor, en la espalda, y barriga y si en spray mucho mejor.
-Depílate
-Utiliza talco desodorante
-Humecta tu piel
-Ya que tienes una transpiración fuerte, compra desodorantes que sean para este tipo de transpiración, además los desodorantes con Aloe Vera son muy efectivos!

Con esto los olores desaparecerán y podrás sentirte fresca y bien otra vez!

Saludos TeenS

¿Manchas en la cara?

2008-08-08T12:36:00.000-07:00

Si ya te cansaste de parecer un dálmata, deberías probar lo siguiente:

Durante dos semanas y todas las noches, pasa durante 10 minutos un algodón con agua oxigenada, después lava tu cara con tu jabón facial y agrega crema humectante.

¡Pobre Cruella, pero adiós manchas!

;) Hasta otra !!

¿Llantitas?

2008-08-08T12:29:00.000-07:00

Abdomen plano = Sueño de toda mujer.

A partir de esta ecuación, podemos aclarar lo que toda mujer desea, pero, ¿ lo podemos lograr?

Bien

prueba el siguiente consejo:

Come atún, mucho atún.

¿Por qué?

- El atún es un alimento que "seca", es decir que absorbe la grasa, así que ¡Pruebalo!

Come atún durante 4 semanas en la cena y notarás una gran diferencia.

(Funciona mejor con una dieta sana y balanceada y ejercicio diario)

Saludos teens!

Labios sanos y lindos

2008-08-07T14:32:00.001-07:00

Para cuidar tus labios puedes:

-Hidratarlos naturalmente pasando un dedo por el costado de la nariz y frotándolos con el aceite que se encuentra en esa zona de la cara.

-Beber agua en abundancia

-Frotar muy despacio el cepillo de dientes en nuestros labios por la noche

- Utilizar crema de cacao

- Quitarnos muy bien el gloss, brillo etc.

Las cejas, el marco de tus ojos.

2008-08-07T14:00:00.000-07:00

Hablemos de las cejas.

Las cejas son el marco de tus ojos, pueden ayudar a que tus ojos se vean más grandes y expresivos.

No todas las cejas son iguales, así que: depilate según tus cejas.

Aquí te dejamos los tipos de cejas según www.lindisima.com

Las Cejas Crean Ilusiones

La mayoría de las personas solo necesitan limpiar el área de las cejas para abrir el arco natural, lo cual hace que los ojos se vean mas grandes y expresivos. Sin embargo las cejas en muchas personas requieren atención especial. A continuación ofrecemos información acerca de cejas que requieren ser redefinidas:

Si las cejas están muy bajas en proporción a los ojos hacen que los ojos luzcan también a bajo nivel en relación a las proporciones de la cara. Normalmente esto se corrige limpiando las cejas para crear la ilusión de cejas proporcionadas. En casos críticos hay cirugías para corregir este problema.

Si las cejas son una línea recta le roban la expresión al rostro y la persona luce pasiva. Esto se corrige creando un arco ligero al depilarse.

Si las cejas tienen el arco muy cercano a la nariz y descienden hacia fuera del ojo, crean la ilusión de tristeza en la persona. La depilaron correcta corrige esta característica.

Si las cejas tienen un arco pronunciado y angular (como en viaje a las estrellas) hacen que la persona luzca enojada.
Las cejas pueden estar muy unidas o separadas. Estas características se corrigen con depilación y lápiz de cejas. Si las cejas están separadas hacen que los ojos luzcan separados y viceversa.

Importante Teens!!

- Nunca usen cera, la piel se estira y los párpados se caen.

-Nunca saquen con la pinza la parte de arriba

Otros datos:

Utiliza un cepillo especial de cejas para cortar con la tijerita los pelos que se salen del formato, además no te olvides de arrancar con la pinza los vellos fuera de las cejas.

¡No aceptes el entrecejo tupido, se ve terrible!

Eliminar mal aliento

2008-08-07T11:41:00.000-07:00

Si eres de esas que cuando hablan se tapan la boca, lee el siguiente consejo:

Adiós al aliento de dragón:

Primero cepíllate 3 minutos diarios, con una pasta dental que sea refrescante, y con un cepillo apropiado, cuyas cerdas no estén "despeinadas" después de tu cepillada, utiliza un enjuage bucal como listerine o colgate plax ice, ya que sonsumamente refrescantes, luego mastica 3 hojas de perejil y vuélvete a cepillar. Nota: No están de más las mentitas o las láminas de listerine portátil

¡Adiós mal aliento!

¿Cómo cuidar tu pelo? Simple!

2008-08-07T11:34:00.000-07:00

Como podemos ayudar a que nuestro cabello luzca sano

.1- Asegúrate que te estás alimentando de forma correcta ingiriendo las vitaminas necesarias. Los ácidos esenciales omega tres benefician al pelo y se encuentran en el pescado como salmón y sardinas, linaza, chía y otras. Las verduras como el brócoli y el repollo también son beneficiosas.

2- Evita el sol. El sol seca el cabello.

3- Hazte tratamientos para mejorar la condición del cabello.

4- Si tienes el pelo con tratamientos químicos es decir permanentes, tintes, alisados etc. usa mascarillas acondicionadoras o tratamientos intensivos para el pelo.

5- Dale descanso a tu pelo. Evita abusar del uso del calor como secados, tenazas etc cuando no es necesario.

(FUENTE: LINDISIMA.COM)

¿Pies Ásperos?

2008-08-07T11:23:00.000-07:00

Si tienes los pies ásperos mira el siguiente consejo:

Solución: Corta 1 taza de fresas, muélelas hasta obtener una pasta y agrégales muy poca agua y sal.
Deja tus pies reposar media hora, repite este procedimiento durante 1 semana

Teenspiration!

2008-08-07T11:13:00.000-07:00

Bellas, y sobretodo:

REALES!

¡No a la anorexia!

2008-08-07T11:08:00.000-07:00

¿Qué significa belleza para ti?

DILE NO A LA ANOREXIA!!!!!!!!!!!!!!!

Uñas perfectas

2008-08-07T10:47:00.000-07:00

Sabemos que una de las primeras cosas en las que se fija la gente, es en las manos, y obviamente, que en las uñas, así que tener unas uñas presentables, es muy importante para mejorar nuestra imagen personal:

Aquí hay problemas y sus soluciones:

- Uñas cortas

Ya sea por que te las comes, las arrancas o se te rompieron, te presentamos dos prácticas soluciones que te ayudarán a apurar su crecimiento, además de que las mismas crecen más fuertes:

Solución 1: Compra un esmalte de uña, agrégale media cabeza de ajo y déjalo reposar 1 día.
Despues aplícalo en las uñas y sobretodo en donde nacen las mismas

Solución 2: Si no eres de pintarte las uñas, toma un diente de ajo, quítale la vena que se encuentra en el medio y hazle con mucho cuidado unos pocos huequitos con un tenedor (sin destrozar el ajo) después pásalo por tus uñas y en sus nacimientos, el jugo del ajo hará que crezcan más rapido, cuando no sientas más el jugo del ajo, si deseas, puedes repetir el procedimiento, si no lo quieres repetir, dejate las uñas con ajo durante media hora, despúes ve al baño y lávatelas con mucho cuidado, depués sécalas y agrega crema humectante en los nacimientos.

Repite este procedimiento hasta que veas resultados.

Manchas blancas en las uñas

Solución 1: Exprime 3 limones y agrega poquísima agua, deja reposar tus uñas en el jugo de limón durante media hora y repite este procedimiento 1 mes

Las estrías ¡SI TIENEN SOLUCIÓN!

2008-08-07T10:32:00.000-07:00

Las estrías son unos de los mayores problemas en el cuerpo de la mujer, sabemos que no te gusta ver esos extraños " arañazos " en tu piel, y aquí te traemos varias soluciones:

Solución 1: Lo primero es mantener hidratada tu piel, para quitar estos estiramientos, aplica abundante crema humectante en los lugares donde están las estrías, después de haber pasado una mota de algodón con agua tibia. Acuérdate que debes mantener la zona problemática humectada todo el tiempo, así que humecta en la mañana, en el mediodía, en la tarde y antes de irte a dormir.

Solución 2: Mezcla la pulpa de medio aguacate (palta), una cucharada de miel y otra de limón, aplica masajes circulares en los lugares problemáticos, haz esto hasta que notes un cambio en las zonas con estrías

Nota: Desgraciadamente, todavía no hay ninguna "Santa cura" que te quite por completo las estrías, pero si utilizas estos consejos, te verás mucho mejor, ya que las estrías se disimularan :) Saludos!

Desmaquillantes

2008-08-07T10:26:00.000-07:00

¿Harta de verte como un payaso después de la rumba?

Mira el siguiente consejo para desmaquillarte!

Secreto desmaquillante:

Para la cara basta con poner un poco de crema y removerla con un paño humedo, de preferencia con agua tibia para remover la grasa facial y el polvo acumulado en el día.

Con agua tibia y un jabòn adecuado a tu tipo de piel, uno neutro sin perfume estarà bien o un gel o espuma desmaquillante, la idea es que limpies totalmente la piel, las cremas y toallitas dejan residuos en los poros. Termina enjuagando con agua fria.

El jabòn no te va a resecar la piel, pues despuès de lavarla vas a humectarla.

Si usas cremas o toallitas hùmedas, termina tu limpieza, lavandote la cara con agua y jabòn, para eliminar cualquier resto de maquillaje.

(Foros de yahoo!)

Solución para las ojeras

2008-08-07T10:13:00.000-07:00

La cara es una de las cosas más importantes para las TeenS pero, cuando nos trasnochamos por una fiesta mucho tiempo, tenemos alergia o estamos estresadas, salen nuestras no tan queridas ojeras, que se reconocen por ser medias lunas de color oscuro debajo de nuestros ojos, bolsas de piel y arrugas.

¡Ya no más, dile adiós a las ojeras con el siguiente consejo, solo en TeenS BellaS!

Soluciones caseras y fáciles:

Solución 1: Dos rodajas de pepino

Solución 2: Enfría en el congelador por 10 minutos 1/4 de taza de leche, empapa dos motas de algodón y dejalas 10 minutos reposar en tus ojos, sigue con este tratamiento 2 semanas y verás los resultados.

Solución 3: Dos bolsitas de té de manzanilla, con agua y tibias en tus ojos 10 minutos antes de irte a dormir, por 2 semanas y verás resultados!

Solución 4: Pon a enfriar durante 1 día cucharas de metal, en la noche del mismo día colócalas sobre tus párpados durante 2 semanas y tus ojeras se irán.

Solución 5: Utiliza Hemoal, o crema para las hemorroides, pero aunque suene un poco raro, es una de las mejores soluciones y más utilizadas por las mujeres, con un cotonete aplícalas debajo de tus párpados ( SÓLO en las zonas afectadas ) Se afirma que ves los resultados en 1 semana.

Hasta el próximo consejo!

TeenS BellaS, soluciones >Sanas< y sin gastar ni un centavo !